Tavoitteita

Heissan. :) Mulla on tavoitteena saada paino 52kg ehkäpä vielä putoamaan, sitten voisin nähdä että aletaan olla täysin mun silmää miellyttävissä mitoissa. Kalorilaskurin mukaan saan syödä n 1500-1600 kcal päivässä saadakseni painon pysymään samana/ putoamaan hieman.

Tässä olisi huomisen suunnitelma ruokia kohtaan:

AAMIAINEN:
-banaani (104 kcal)
-180g mansikoita (43 kcal)
- Fitness-murot 40g (144 kcal)
- maito rasvaton 200 ml (89 kcal)
- Tee: (0 kcal)
YHT: 380 kcal

LOUNAS:
-salaatti, jossa kurkku,tomaatti,salaatti, mansikka: 400g (106 kcal)

VÄLIPALA:
- maapähkinävoi 1tl (66 kcal)
-Omena iso (102 kcal)

PÄIVÄLLINEN:
- tomaattikeitto 350g (125 kcal)

ILTAPALA:
- Dietmix 40g 200ml maidolla: (262 kcal)

YHT:

1087 kcal

Tällä laihtuu n. 0,6kg viikossa. X__x Miksi massaa on helppo kerätä ja vaikea hukata. XD Noh ainakin pystyisin ihan hyvin elämään tuolla setillä. :)